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你家娃幾點睡???谥行W生睡眠狀況調查,聽聽他們怎么說?
椰網 許文玉 2021-03-12 10:15

  近日,“中國超八成中小學生睡眠時長未達標”話題上了微博熱搜,引發網友熱議,對此,國際旅游島商報記者走訪海南中學、城西中學、城西小學、海南師范大學實驗小學等中小學展開調查。

  據記者了解,為保證中小學生的睡眠,教育部此前印發了《義務教育學校管理標準》和《中小學學生近視眼防控工作方案》,提出應保證小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時睡眠時間。然而,3月10-11日,國際旅游島商報記者走訪調查發現目前??谛W生、初中生和高中生每天的睡眠時間多數未達標,上學年級越高,學生睡眠時間越少。

  家長:年級越高,孩子睡覺時間越短,也越擔心孩子健康

  隨著年級的升高,作業、考試也越來越多,不少學生為了完成作業只能選擇犧牲睡覺時間。許多家長是看在眼里急在心里。

  黃女士的孩子今年上六年級,隨著孩子年級往上升,黃女士發現孩子的睡眠時間也越來越少。“以前上一二年級時,孩子每天都能睡10小時。但現在年級越高,睡覺時間越少,作業多的時候睡得就更少了,很擔心孩子的身體健康,所以平時都盡量做些好吃的飯菜給她補營養。”

  放學時間,記者在城西中學門口看到不少家長來接自己孩子放學。劉女士是每天來接孩子“大軍”中的一員,今年她的孩子上初三,她告訴記者:“初三是一個關鍵期,而家里距離學校有一段距離,為了節約時間也為了孩子的安全,我每天都會接送孩子上下學,還會給他做營養餐。不能在學習上幫忙就只能在生活里照顧好孩子了。”

  劉先生的孩子今年上高二,他告訴記者:“我家小孩想考海南大學,為了能考上自己想去的大學,他現在很努力地學習,每天睡得很晚,我也建議過他早點睡,作業明天再寫。但是孩子為了學業堅持寫完再睡,我們當家長的也不好一直去打擾孩子學習,只能給他準備溫牛奶來補充營養了。”

  學生:年級越高,學習壓力越大,睡覺時間越短

  隨著年級的升高,部分學生睡眠時間越來越少,不少學生表示每天睡不夠,畢業班的同學更是表示,抓緊每一分每一秒睡覺。

  王健是城西小學三年級學生,她告訴記者,自從上了三年級,自己每天寫完作業后還需要背英語單詞才能睡覺,“現在的作業好多啊!以前上一二年級的時候九點鐘前作業就寫完了,還可以看電視,現在有時候九點鐘了我才寫完作業,都沒有時間看電視了,還要背英語單詞。”

  “身邊所有同學都在學習,再困我也得想辦法讓自己保持清醒。”黃同學是瓊山僑中的初三學生,她告訴記者上學日每天都睡不夠8小時。“睡不夠8個小時,想睡不敢睡,怕自己睡覺的時候被其他同學超過,不止學習壓力讓自己不敢睡,同學間競爭的壓力也讓自己不敢睡。”

  王同學是海南中學的一名高三學生,他告訴記者,自己每天大約睡7個小時,“不敢多睡,怕知識沒掌握好,也擔心被同學超過。我每天6:30起床,然后中午不回宿舍,就在教室學習,有時很困就趴在桌子上睡半小時,下午5:10放學,去食堂吃飯后回教室學習,下晚修是十點多?;氐剿奚嵯丛铚蕚渌X,然后晚上12:00--12:30睡覺。”問及每天睡這么少時間會不會困,王同學表示很困,但是高考在即,困也只能在周末多睡兩個小時。王同學說,“早讀是最容易犯困的時候,我準備了風油精,一困就往鼻子擦點風油精讓自己保持清醒。班里很多同學都是一樣的做法,馬上就高考了,高考過后想怎么休息都可以,現在只是少睡一點時間,到時候看到成績就什么都值得了。”

  以吃好睡好運動好為目標,全面培養健康的生活習慣

  中小學生睡眠時間不足會帶來什么影響?如何能令中小學生睡得好呢?記者從中國科學院心理研究所調查并編寫的《中國國民心理健康報告(2019—2020)》中了解到,該書建議,以吃好睡好運動好為目標,全面培養健康的生活習慣,包括加大青少年對蔬菜和水果的攝入量、延長青少年上學日的睡眠時長和增加中小學生運動頻率。同時,學校、家庭、社區、網絡相結合,全面提升青少年的心理健康狀況,包括學校要建立健全心理健康防治與干預體系、國家要建立健全心理健康防治與干預幫扶體系。

  此外,相關專家表示,中小學生睡眠不足會導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。記憶力減退、頭痛,影響工作、學習和生活。導致白天精神不振、學習效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽,抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。除了影響自身學業、身體健康外,還可能帶來一系列連鎖反應,嚴重的甚至可能導致學生心理抑郁、自殺。因此,相關專家建議中小學生應養成好的作息時間,保持小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時睡眠時間。

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